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Körperorientierte Psychotherapie in Bewegung
Wenn wir negativen Stress erleben, reagieren wir mit Kontraktion. Diese instinktive Reaktion ist unwillkürlich und unvermeidbar. Die Folgen zeigen sich in einer erhöhter Anspannung im Körper, die - wenn wir sie nicht bewusst wieder in Lösung bringen - zu Verspannungen, Steifheit sowie Schmerzen führt. Auf der psychischen Ebene erleben wir Unwohlsein, depressive Verstimmungen, Ängste oder Suchtverhalten. Unsere natürlichen Bewegungsimpulse reduzieren sich zunehmend. Das ist fatal, denn die psychische Heilung wird durch sinnvolle Körper-Bewegung und Berührung sehr stark unterstützt.
Über das Training - Wie der Körper die Psyche unterstützt
Dass Körper und Psyche fest miteinander verwoben sind und einander wechselseitig bedingen, machen wir uns in dieser Bewegungsklasse zunutze. Wenn wir beschließen seelisch zu heilen bzw. widerstandsfähiger zu werden, ist es ein guter Weg, ganz konkret die unangenehmen, verspannten und „vergessenen“ Bereiche im Körper anzusprechen.
Dies geschieht, indem wir sie wahrnehmen lernen, langsam und achtsam bewegen, dehnen und kneten. Auf einer geeigneten Unterlage (z.B. Yogamatte) bewegen wir uns wahrnehmend auf dem Boden. Die Bewegungen sind inspiriert von Faszien-Yoga, aber frei von Stellungen.
Wenn wir so dem Körper auf freundliche und liebevolle Weise begegnen, können sich emotionale Spannungen, die in muskulären und faszialen Schichten verschlossen sind, zeigen und lösen. Diesem Lösungsprozess widmen wir Raum und Aufmerksamkeit.
Die muskulär-fasziale Lösung beruhigt und stärkt das für
Heilung und Erholung sorgende parasympathische Nervensystem und schenkt uns mehr Gesundheit, Wohlbefinden sowie Widerstandskraft.
Die sensationelle Erkenntnis ist: Eine echte Veränderung auf physischer Ebene wirkt sich direkt auf die Psyche aus und schafft z.B. eine frische Sicht auf Herausforderungen und Probleme, führt in Präsenz, lässt uns „hautnah“ die Erfahrung von mehr Beweglichkeit, Lösung und Heilung machen. Wir erfahren konkret Selbstwirksamkeit, erhöhen Fähigkeiten, entdecken Potenzial und erschließen uns neue Bereiche....
All dies darf in der eigenen vertrauten Umgebung geschehen, sodass sich alles, was reif ist, zeigen, ent-falten und lösen kann.
Dieses behutsame Training eignet sich grundsätzlich für alle... und ganz hervorragend begleitend zur körperorientierten Psychotherapie oder Gesprächstherapie.
Wagen Sie einen neuen Schritt!
Es sind keine Vorkenntnisse nötig und auch keine besondere Fitness!
Die Trainings finden online als Zoom-Meeting statt.
Kosten: Einzelstunden 14 Euro
Monatsabo: 50 Euro
Montags 17:15 - 18:15 Uhr
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0151/ 157 57 331
Mathea Stern
Praxis, Burg 63b
84543 Winhöring, Landkreis Altötting